さっさとお風呂入って早寝早起きがなんだかんだ充実度高いなって思います。 寝る前なんか物足りないけど… 今日は30-15秒メインののショートインターバル、通称(?)Rattlesnake。そう、スネークです Vo2max以上をいい感じに叩けるんですわ。 このメニューの最…