たのしかったアワイチ

1人暮らしに慣れると季節を感じることって難しくなってくような気がします。

年末年始だからって特別なことを特にした訳でもなく、バイトしてるだけ。

バイト先で正月を感じるけど、自分には関係ないよなーって思ったり。

いつから素直に「あけましておめでとう」って言えなくなったんだろう。。

とりあえず寿司食べたい🍣

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27日から2日までほぼバイト入ってるんですが、唯一の休みだった29日にアワイチ行ってきました。

山岡さんと橋本、大田と4人でちょうどいいペースで締めのロングライド。

この日はめちゃくちゃ調子良くて、いくらでも踏める＆走れる気がした。

実際280wくらいを苦もなく維持できたし、水仙郷の終わりの登り返しでペッって踏んだら最大ワット100wくらい更新した。

やっぱり体幹固めて使えるようになるととてもいい(語彙力

勝手にアラフィリップをイメージしながら乗ってる。そうすると僕の場合いい感じになる。

31日も乗り納めで走ってみたけど、この時は全然体幹使えなくて上手く走れてなかった。

いい表現が浮かばなくて体幹って使ってるけど、実際は腹圧かけて腰を後ろから抑えてるイメージ。

胴体が1本の丸太みたいな感じ。

スクワットで高重量上げる時に腹圧かける動作がとても活きてる。

腹圧のかけ方を覚えられたのが筋トレやってて1番の成果かなって思う。

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2021年、結果を残す勝負の年にするって意気込んで頑張ってたけど、全然伸びていかなくてその上アホみたいな怪我してパーにして。

上手くいかないことには慣れてるけど流石に堪えた。

だけどこの経験があったから2022年学連最後の年が最高の年になったって思えるように、今年も懲りずに自転車乗ります。

あと少しだけ練習に付き合って、応援してもらえると嬉しいです。

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最後に楽しかったアワイチの写真。

あ、山岡さんのつけてた香水めっちゃいい香りだった。

おしまい。

今年もよろしくお願いします🙇‍♂️

シクロクロス見る専でいいです。～関クロ マキノ C3～

最近は週末ライダーに成り下がってます。

あとは筋トレを週に2回くらい。

確実に身体が大きくなってきました🐷

この冬の目標はスクワット130kgと懸垂10回できるようになること。

今のところ100kgと3回。道のりは遠い。。。

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で、シクロの方は3位でC2へ昇格！

ストレートにC4からC2まで来れたのはなかなかコスパがいい(？)

今回もスタートは最後列。

ただ、同列の人が少なかったので左端に難なく位置取り出来てよかった。

スタートしてすぐに左端の排水溝の蓋と芝生の間が綺麗に一列空いてたので思いっきり突っ込む。

これで50番台から10-20番目くらいまで位置を上げられた。

今回上手くいったのはそこまで。

あとはじわじわ抜かして抜かされて、最後にすっ転んで終了😇

レース展開的には1位か2位じゃなきゃいけなかった気がしないでもないけど、気持ちが負けてた。

もうね、今の僕には長めの上りインターバルはきついんです🐷🐷

というか、3周だと思ってスタートしたのに4周回ですって言われた時に8割方心折れた。。

反省としてはもう降車、乗車の判断を臨機応変にできるようにすること。

どうしても乗車のまま行きたくなってしまうけど、思い切って降りるっていう選択肢も含めて試走で試してみたいと思いました。はい。

ブログ書くの久しぶりすぎてテンポがわるい。

あ、空気圧は1.8barないくらいでした。(雑)

試走の時に1.5barで行ってみたら余裕でリム打ちしてデブみを実感しました。

まだ痩せません。

最近、体重計には乗ってません。

怖いです。

こんな感じで結果の割には中身に満足できるレースじゃなかったけど、課題も成果もはっきりしていい機会だった。

今回何より沸いたのが身内全員昇格っていう奇跡👏

RouteKOBEな2人＋S村さんでC3昇格したので、次回からは早起きしてレース行かなくていい！(重要)

うれしい！(歓喜)

↑壮絶な?優勝争いした2人と

↓2位の2人

C4で全員表彰台で、ついでに前日のはりちゅうで山本も3位になってたので、僕も表彰台乗らないといけない流れになってたのが若干プレッシャーだった(笑)

まとめると、

・シクロクロスはガヤるのが1番楽しい。

・メタセコイアは綺麗

・だけど、その為だけには行きたくない。

でした。

S村さん、今回も連れて行って下さりありがとうございました。

次回は僕にカウベル買ってください。

おしまい。

シクロクロスたのしい。

関クロ 美山に参加してきました。

去年1回も出てなかったので、C4からやり直し、2年ぶり人生3回目のシクロクロス。

結果は！優勝👊

ゼッケン136でホントのホントに最後尾からの出走😇

林区間に入る前に渋滞しない程度の位置までポジション上げておかないと詰むと思ったので、スタート後から後先考えずに突っ込む。

そしたら当たり負けて開始早々にコケました。ごめんなさい。

その後はなんとか位置あげて林区間入るくらいにはシングル順位くらいになれた。

そこから1人ずつ抜かしていつの間にか先頭に。。

しばらくしたら後ろがどこにいるかもわからなくなったので、違うカテゴリーの選手目標にしてそこそこ踏む。

そして無事ゴール🙌

ガッツポーズじゃなくてハイタッチってところがポイント🙌

優勝なんて初めてだったからどんなポーズすればいいかわかんなくてめちゃくちゃ中途半端になった。

ーー反省ーー

・スタート後、位置を強引に上げすぎた感があった。ご迷惑お掛けしていたらすみません。

・飛び乗りが初心者。

・ここ↓のコーナーの走り方がいまいちわからずに2回くらい足ついた。

・スプロケット摩耗しすぎて歯飛びが酷かった。

・チェーン2回くらい落ちた。

ー

後半2つは部室に転がってたシクロを特に何もせずに乗ってたことが原因なので、次回はちゃんと整備します。

あとはちゃんと練習したい。

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やっぱりシクロクロスはたのしい！

土曜日近くのスーパーで特売のお米買っちゃったけど、お米もらった🍚

しっかり食べて(横に)大きくなります！

連れて行ってくださったS村さん、ありがとうございました。またお願いします。

次戦はマキノ行きます。

シングル順位目指して👊

おしまい。

おんたけ紅葉ラウンド。

久しぶりに5人5台すし詰めプロボックスの後部座席からお送りします。

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TTとヒルクライムの両方で最下位になった去年から1年、今年は骨折明けの病み上がりっていうまた最下位濃厚状態で、クラス2残留の為だけに走るっていう意識の低さ。

結果としては2日とも完走して残留だけはできた。

最下位じゃないにしても圧倒的に下から数えた方が早いけど💩

そんなゴミクズな僕は置いといて、西崎がヒルクラで2位昇格！おめでたい！！

関学の高橋に六甲でボコされて以来、シクロへ完全転向とか言ってたのにさすが。

これで3人揃って来年のインカレという名の鹿児島観光行ける👏

山本もクラス2で3位👏👏

もう異次元。

RouteKOBEのみなさん強すぎです。

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ちょっとやそっとの頑張りじゃ手の届かない所までみんないってしまった感。

こんな状態になって思うのは、みんな自分に合った方法で練習を継続して、追い込む時にしっかり追い込む、ってことができてるから強くなれてるんだなってこと。

自分の場合は特に追い込みきれていない、頑張りきれてない。

疲労があることが常で、ケアも疎かだった。

これからしばらくはCTLとかTSSに縛られずに自分に合ったやり方を見つけてく。

試したいのは少し話題になってるpolarized trainingってやつ。

高強度と低強度の練習を2:8の頻度で行うやつ。

論文とかかじってみた範囲では、去年の冬取り組んでたSSTメインのトレーニングや各強度を満遍なくやるよりも効果が高いらしい。

厳密にpolarizedに縛られずにとりあえず疲労抜けるまで低強度で乗って、追い込める状態になったら高強度を入れていくっていうスタイルでしばらく取り組んでみようと思う。

正真正銘最後の1年を悔いなく迎えられるように。

おしまい。

踏めて''は''いる。

普段1ケタ台の未読のLINEが60超まで溜まってる状況が今の僕の状態をよく表してる気がします。

今日の夜中に寝ながら泣いてたし訳わからん。

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自転車のリハビリの方は案外順調。(走れるとは言ってない。

土曜は六甲へ。

半分すぎまでザキザキコンビについていけて、ギリギリ43分台。この前より1分縮まったね👏

おいも美味しい。

踏む意識はもちろんだけど、呼吸を意識してた。特に吐く方。

なんか少し余裕が生まれる気がする。

意識しなくても同じような呼吸ができるように。全集中の呼吸ってこと(?)

ー

日曜日は久しぶりすぎる監督練。

5時台に起きて、昇りたての朝日浴びながら練習に向かうのなんか気持ちいい。寒いけど。

大正池は早々に一人旅。自分比よく踏めた。

湯船までの区間もツキイチ決め込んでたのに、途中でボトル落として一人旅。

エアロブーストしてもらってきっちり追い込めました。

平坦はそれなりに走れるけど、登りはからっきしダメ🙅

たぶんただのデブ。痩せる気は無い。

おんたけTTだけにしておけばよかった。。

これで今週300km乗れた。

怪我前の水準に戻ってきたわけだけど、やっぱり疲労感がすごい。

焦らず少しずつ戻してこ。

ーー

サボってる間にブログ書くの下手になった気がする。

まあいいや。

おしまい。

楽しくなってきた。

今日の朝体重測ったら、67.8kgでした。

圧倒的にデブい。

筋肉がついたってことにしとこう、そうしてください。

ーー

月末のおんたけ対策ってことで六甲へ。

全く練習してないので、クライマーバチバチ集団から3分くらいハンデ貰って大田と寿賀と3人で先行。

280wくらいのペースで淡々と。

ステムを130mm→120mmにしたおかげで、上体に余裕が生まれて勾配への対応がめちゃくちゃやりやすかった。

ステム長い方がかっこいいけどしゃーない。

それと西崎から借りたシャマルがよかった。

かっこいい。

そんなこんなでうまくペースを刻めて44分半くらい。

途中で気持ち切れかけてタレちゃったのは反省だけど、ベースもくそもないんだから当たり前。

むしろ体重5kgくらい増えても45分ペースで登れたのは嬉しい。

とりあえず体重維持で登れるデブを目指します🐷

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そんなことより高橋が強すぎた。

東六甲初見で38分台、エグい、、

モアパワーを体現したようだった。

身体全体使ってグイグイ登ってく感じ。

トライアスリートだけあってベースがえぐ強い。フィジカルお化け。

↑お化け

短時間の高強度極めたら、最強になりそう。

もしかしたら今までのどの世代よりも強くなるんじゃないか、そんなモンスター。

たぶん僕が目指すべきはコレだと思ったので、次からは高橋先輩って呼ばせて頂きます。

そろそろ頑張ろう。

おしまい。

涼しくなった。

映画見てアニメ見てバイトして、たまに筋トレしてたらなんか夏休み終わってました。

とっても涼しいいい季節。

ちなみにこの夏見た映画は40作くらいでした。

個人的ベストはサマーウォーズです。

とても清々しい気分になりました。

舞台も上田で親近感沸いたし。

ただの自己満で観た映画のリスト載せときます。

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最高の人生の見つけ方
イミテーション・ゲーム
グリーンブック
カメラを止めるな
ベイビー・ドライバー
スーサイド・スクワッド
A BEAUTIFUL MIND
イコライザー
イコライザー2
ヴィンセントが教えてくれたこと
アイネクライネナハトムジーク
エンド・オブ・ホワイトハウス
Mr.＆Mrs. スミス
ビリーブ
エンド・オブ・キングダム
コンフィデンスマン.JP プリンセス編
エンド・オブ・ステイツ
最強のふたり
帰ってきたヒトラー
ジーサンズ 初めての強盗
サマーウォーズ
バケモノの子
時をかける少女
青天の霹靂
素晴らしき映画音楽たち
ブルーノート・レコード
ラスト・ディール
フォーカス
ギルティ
ピーナッツバター・ファルコン 
ナイブス・アウト
オール・マイ・ライフ
コンテイジョン
かもめ食堂
オブリビオン
女神の見えざる手
おおかみこどもの雨と雪
めがね
バリー・シール
アウトロー
ラストベガス
幸せのレシピ
トゥモローウォー

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洋画をたくさん観たけど、英語のリスニング力は全くあがりません。

あと、映画の感想聞かれてもほぼストーリー覚えてないので何も話せません。あーあ。

、、、、

こうやって自転車に頼らなくても生活できるんだってわかった反面、毎日があっという間に何も無く過ぎてしまってる。

だからといって今のまま復帰しても同じことを繰り返すだけだしなぁっていう感じ、堂々巡り。

何かしたいんだけど何もしたくない。

ずっと自分の中に溜まっているもやもやしたもの、実体はないけどふかーく入り込んでいて消えそうもない。

そういうのも含めて僕のアイデンティティなのかもしれないけど、めんどくさすぎるから早いとこ消したい。

そんなよく分からない気持ちというか存在が、最近大きくなってきてなーんかつらい。

人と関わるのを避けてしまっているような、実際そうなんだけど。

かといって何もしないで1日終わるといよいよメンタル崩壊するので、バイトするだけの日々。

ふとレースの写真振り返って見てみたら、やっぱりもう一度走りたいって気持ちが沸々と湧いてくる。

そろそろ練習も再開しなきゃいけないんだけど、メンタル崩壊しかけのクズにはなかなかハードル高い()

やっぱり習慣の力ってすごいなって思う。

ほぼ毎日練習してたんだもんなぁ。

とりあえず毎日30分だけでもローラー乗ることから始める。

11月にはSKHに復帰できるようになりたいな。

あとエベレスティングもしなきゃ。

おしまい。